ダイエット街道一直線

ダイエットをはじめる前に

生活習慣病って何？

生活習慣病とは肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症が原因で起きる体内のさまざまな症状のことです。

肥満は食べすぎ、運動不足が原因で動いて消費するカロリーより食べて入ってくる摂取カロリーのほうが多いとだ

んだん脂肪が体内にたまっていくことが肥満につながり、それが元で生活習慣病になってしまいます。

高脂血症は血液中の脂肪分が増えすぎて血液がドロドロになっている状態をいいます。少しずつ血の巡りが悪く

なって、やがて動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など恐ろしい病気を引きおこしてしまいます。

高脂血症で関係するものでコレステロール、中性脂肪があってコレステロールは細胞膜やホルモンの材料となる

脂肪分で肝臓で作られています。LDLコレステロールとHDLコレステロールがあってLDLコレステロールは肝臓から血

液の流れで全身にコレステロールを送り届け、HDLコレステロールは逆に余計なコレステロールを肝臓に返してしまう

働きがあります。HDLコレステロールは善玉コレステロールと呼ばれ、LDLコレステロールは血管壁にコレステロール

を付着させて、動脈硬化を促すため悪玉コレステロールと呼ばれています。

中性脂肪はエネルギーとして使われる脂肪分で体の主要なエネルギー源は糖分と脂肪分ですがカロリーが多すぎる

時は糖分が脂肪分にかえられてしまい余った脂肪分と一緒に中性脂肪として肝臓から血液中に出され脂肪組織とし

て溜まります。高脂血症になりやすい人は食べすぎ、飲みすぎ、運動不足で肥満、精神的ストレスなどです。

糖尿病は食事でとった炭水化物が消化され糖となり小腸から血液中に吸収されます。

そして全身に運ばれエネルギーとして使われ余った糖はエネルギー源が不足した時に備えて肝臓や脂肪細胞に貯蔵

されます。このときにすい臓で作られるホルモンが体内で一定の濃度に調節する役割をしていますが何らかの原因で

インスリンの働きが不十分になると血糖値が異常な高さの状態が続いてしまうのです。

糖尿病ははじめは自覚症状がほとんどないと言われていて、健康診断などで血糖値が高いくらいとほったらかしにし

ておくとしらないうちに合併症を起こして進行している状態になります。

合併症の症状は目がかすむ、手足がしびれる、感覚がにぶる、化膿しやすい、傷がなおりにくい、立ちくらみがする、

足がむくむ、異常に汗をかく、ほてりや冷えを感じるなどです。

生活習慣病に適度な運動、食事内容にも気をつけましょう。

説明は書きましたが、もし間違いがあれば指摘してくださいね。

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