ダイエット街道一直線

体重は毎日量る？

体重より脂肪量を減らす

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ダイエットの最中って体重計に毎日乗ります？

以前は間違ったダイエットもしたけど、ちゃんとカロリー計算してダイエットした

こともありました。その時毎日のように朝も晩もしょっちゅう量ってたんです。

今、考えるとあまりに神経質になりすぎてたかなって気もします。朝と晩では

水分量からでも体重の誤差はありますし～。減った時は喜べても増えた時

はくやしい～という気持ちになってしまって余計に無理したりして。（笑）

ダイエットを何回も体験してきて思ったことは１ヶ月のうちで体重の増える

時期と減る時期があるんです。ダイエット経験で月１ある前に体重が増え

終わると体重は減ってました。一瞬だけぬか喜び
　　　　　　　　（減るというより戻るが正解かな）

一番重要なことは体重より脂肪の量を減らすことなんですよね。

筋肉をつければ体重は増えるけど脂肪量は減るんです。（体験済み）

ウオーキングとダンベルで１２キロ減らした時の感想です。

本当のダイエットとは無酸素運動で筋力をつけ有酸素運動で脂肪を燃焼

するということなんです。

わかっているのに何故あなたはやせないの？って突っ込まないでくださ

いね(^_^;)

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