ダイエット街道一直線

停滞期はどうしておきる？

停滞期に挫折しやすい？

　■頑張りすぎない！
　■癒しの時間をつくろう！
　■図書館は安らぎの場！
　■海でウオーキング！
　■趣味を持とう！
　■勘違いされたこと
　■目標設定！
　■体重は毎日量る？
　■停滞期はどうして起きる？
　■シミは消せるのか？
　■生命保険のありがたさ！
　■有酸素運動と無酸素運動
　■食材の選び方
　■調味料は控えめに！
　■水中ウオーキング
　■行きにくい診療科
　■頭の体操
　■青汁はじめました

ダイエットをはじめた時ってはじめの２、３ヶ月は３キロ４キロはあっという間に

減っちゃうんですけど３ヶ月過ぎくらいからなかなか減らないんですよね。私

も何回も挫折しましたから。これって体が少ないエネルギー摂取量に合わせ

て消費エネルギーを減らそうとするために起こることなんですよね。

ここで諦めたら駄目なんですけどよほど意思が強くないと勝てませんよね。

これ以上頑張って本当に減るの？って考えちゃいますよね。

でも経験からですがここで運動量を少し増やしてやるとしばらくすると停滞

期を脱出できるんです。脱出するまでが戦いですけど。この時は私もウオ

ーキングと水中ウオーキングと両方やっていましたから効果はありました。

運動だけとか食事だけで痩せようとすると限界がありますから両方取り入

れたダイエット法でやっていけば停滞期がきてもある時期を過ぎればまた

数値は減ってきます。決して焦らないで続けていくことが大事です。

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