ダイエット街道一直線

海に行こう！

自然は気持ちがいい

　■頑張りすぎない！
　■癒しの時間をつくろう！
　■図書館は安らぎの場！
　■海でウオーキング！
　■趣味を持とう！
　■勘違いされたこと
　■目標設定！
　■体重は毎日量る？
　■停滞期はどうして起きる？
　■シミは消せるのか？
　■生命保険のありがたさ！
　■有酸素運動と無酸素運動
　■食材の選び方
　■調味料は控えめに！
　■水中ウオーキング
　■行きにくい診療科
　■頭の体操
　■青汁はじめました

自然はやっぱりいいですよね。海が好きなのでたまに海に出かけています。

こちらは日本海側なので韓国あたりから色んな漂流物があったり冬場を過ぎ

ると荒波で海岸の地形まで変わっています。（漂流物といっても簡単に言え

ばゴミなんですよね(-_-;)）

海に行く目的はウオーキングですが歩いているとキレイな貝殻をみつけるこ

ともよくあります。

写真はよく行く浜辺ですが端から端まで４キロほどあって砂地なので歩きに

くいこともありますが往復２時間かけて歩きます。砂地の柔らかさが膝に負担

をかけないのでコンクリート上を歩くより適しているのです。

帽子をかぶるのと、かぶらないのは頭の皮膚の傷みかたもかなり違います。

一度そんなに日が照ってなくても何日か帽子をかぶらないで歩いたために

頭が凄く日焼けしたことがあります。たいしたことがないと思っていても紫外

線は強いです。

秋になると大量の抜け毛にもつながりますので帽子は絶対に必要です。

ウオーキングをする時は帽子は絶対にかぶっていきましょう。

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