ダイエット街道一直線

私的コラム

頑張りすぎない

　■頑張りすぎない！
　■癒しの時間をつくろう！
　■図書館は安らぎの場！
　■海でウオーキング！
　■趣味を持とう！
　■勘違いされたこと
　■目標設定！
　■体重は毎日量る？
　■停滞期はどうして起きる？
　■シミは消せるのか？
　■生命保険のありがたさ！
　■有酸素運動と無酸素運動
　■食材の選び方
　■調味料は控えめに！
　■水中ウオーキング
　■行きにくい診療科
　■頭の体操
　■青汁はじめました

ダイエットをしていて、とにかく早く結果が出したい！こんな辛いこと早く成功して

終わりたいと焦っていませんか？

毎日体重を量っては「減った減った」と思い、体重が減らなくなると食事の栄養

を考えずにあまり食べないというダイエットをしていませんか？

私も初めてダイエットを開始した時は食事の栄養も考えずに無茶をしていまし

た。

無茶をしていたおかげでリバウンドを繰り返して今ではりっぱな体型になって

しまいました。（泣）

ダイエットしようと意思は強かったのですがやり方に間違いがありました。

無理に我慢してダイエットを続けると後でリバウンドが返ってくるんです。

ダイエットをする時は水分と食事、それと有酸素運動と無酸素運動

です。

必ず１日３回は決まった時間に食事をすることが大切です。それと絶対に

無理をしないことです。若い時から無理をしてダイエットをすると年齢が進

むにつれて必ず悪いところが出てきますので。

経験者ですから間違いない事実です。今は無理をせずに１日３度は野菜

も取り入れるようにしています。

とにかく楽な気持ちでのんびり慌てないダイエットをはじめましょう。

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